반응형 지지적 규율1 불안한 사람들을 위한 불안 관리 가이드 <HBR> 많은 사람들이 불안감을 느끼는 요즘, 일상과 업무 속에서 불안을 관리하는 좋은 방법이 없을까요? 최근 (Harvard Business Review; HBR)의 글에 제안된 몇 가지 실용적인 전략을 소개합니다. 글로벌 분쟁, 경제적 불안정, 기술 발전, 특히 AI의 등장과 같은 외부 요인들이 불안을 증폭시키고 있습니다. 이에 따라 일상과 업무를 지속해야 하는 이들에게 불안 관리의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 의 글은 일상의 불안을 효과적으로 관리하는 방법을 제시하며, 특히 업무에 적용할 수 있는 실용적인 접근법을 설명합니다. 3줄 요약속도 조절과 자기 인식: 자신의 신체 반응과 불안 유발 요인을 파악하여, 이를 조절하는 연습을 권장합니다. 예를 들어, 얕은 호흡이나 긴장된 턱과 같은 증상을 인식하고 즉.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
